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4-7-8呼吸法(続き)

昨日のブログで紹介した「4・7・8呼吸法」 アンドルー・ワイル博士の著書の中で 呼吸法について書かれている著書は色々あるようですが CDが付いているナチュラルメディスンは 実際にCDを聞きながら練習できるので解りやすくお勧めです。 呼吸法だけではなくリラックスするためのイメージ法や 自然治癒力を高める自己暗示法なども紹介されています。   515GN962N9L__AC_UL320_SR218,320_       私はこの本のCDを友達がプレゼントしてくれて 試してみたところ本当に気持ちがよく 日が経つごとに効果がはっきり感じられたので ブログで紹介させていただきました。 私は普段からすぐ寝てしまうタイプですが(笑) 更に睡眠の質が高まり熟睡できるので 体や頭の疲れが抜けて目覚めもスッキリ!!   お天気と同じで人の心も晴れたり曇ったりしてしまいますが 心はいつも晴れ晴れしていたいですね。   呼吸法は場所も時間も選ばず、いつでもできる健康法。 お金もかからないのに効果は◎ 今日より明日、そして5年後10年後がたのしみになりますよ   今日は父の日 私の父はもう他界しましたが今夜は父と恵比寿ビールで乾杯します 皆様も素敵な一日をお過ごしくださいませ。 kyoko

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