手は露出した脳と言われるほど頭（脳）や心と密接に繋がっています。

疲れていたり、緊張やストレスがあると手も硬くなってしまうため

日頃から手を揉んだり、摩ったり、指を回したりして

セルフケアを心がけることも健康維持のためには大切ですね。

手、指を動かし解すことで脳の血流を刺激し脳の活性化を促します。

ただ解すだけではなくゆっくりと呼吸を意識しながら解すとより効果的です。

脳の緊張が和らいでと～ってもリラックスできますよ。

でも・・疲れている時こそ自分のケアをする気力も起きないんですよね～

何よりも自分のため、大切にすればするほど体は喜びます。

のんびりお風呂に浸かったり、好きな音楽を聴いたりしながら

自分の体に触れてみてください。

疲れを感じた時ほど自分を癒す時間を作ってあげてくださいね

kyoko