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表情筋トレーニングで目指せ!!-5歳

最近、筋肉の衰えを感じています。
筋肉は運動などで意識して動かして鍛えていかないと年齢と共に衰えてしまいます。

私が一番気になっているのが顔の筋肉!!

顔には表情筋という30種類以上の筋肉があり、様々な顔の動きを作り出しています。
肩や首がこるように、表情筋が硬くなると顔もこりを作ってしまいます。

顔のこり=表情筋のこりを放置しておくと筋肉が固まり血液・リンパ液の循環も
悪くなりお肌の新陳代謝も悪くなってしまいます。
表情筋が衰えていくと肌のハリが失われ、しわ・たるみの原因になりってしまうのです。
頬や口角もたるんで老けた印象になってしまいますね

私も46歳になり年齢には逆らえない部分もありますが、まだまだ諦めません。
日々の心がけ次第で必ず結果は現れると信じて表情筋トレーニングを始めました!!

表情筋トレーニングを始めて1週間になりますが、じわじわと効果を感じています

体も顔もマッサージ等で外からケアしていくことも大切ですが
内側から整えるインナーケアも必要ですね。

どんな変化が現れるか楽しみに続けていきます。
何事も大切なのは毎日コツコツと続けていくこと。
継続は力なり・・・

kyoko

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