私が通っている呼吸法（加藤メソッド）のレッスンで加藤先生（呼吸の先生です）は
丁寧に・・・という言葉を何度も何度も繰り返します。

「自分の命を支えてくれている呼吸に意識を向けて
呼吸を感じて・・・ゆっくりとお腹から息を吐いて・・・
丁寧に・・・丁寧に息を吐いて・・・丁寧にやるんだヨ・・・」

最近普段の生活の中でも先生の丁寧に・・・という言葉が聞こえてきます

丁寧という言葉を改めて調べてみると・・・
・細かい所まで気を配ること。注意深く入念にすること。
・言動が礼儀正しく、配慮が行き届いていること。

丁寧に食事をする、丁寧に話を聞く、丁寧に掃除をする
丁寧に仕事をする・・・etc
日々過ごしている中でどこまで意識して丁寧に行動しているか?
丁寧・・・を意識して心掛けていこうと思います。

呼吸の仕方は、心のありかた、生き方を表します。
ゆっくりと息を吐いて、一日一日を大切に
丁寧に過ごしていきたいです

セラピスト　永車